她的，发光摇摆

看完《入殓师》，因为感动流了很多眼泪，鼻子也堵住了。关于死亡的话题，用如此细腻温情的方式来表达，却叫人在尊重死亡的同时懂得尊重生命的可贵。好片子，好演员。——From Sina Microblog 7.18.2010

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电视换到中央六台的时候，情节已经进展到小林到NK求职的时候，随后便是小林的业务广告模特时间和第一次不太愉快的入殓经历，当时我爹还与我同坐在客厅的沙发上，随着小林脸部丰富的表情变化和社长无比淡定的神情形成鲜明对比，我们俩都笑出声来，我爹一面感慨演员演技到位，一面说，“一件简单的事情，或者放在国内不会有人愿意去探讨的事情，却能被日本人拍得如此细致入微，实在难得。”

片子的节奏缓慢，唯一跌宕起伏的点似乎是小林从可怕的第一次入殓经历回家之后看到妻子为火锅准备的整鸡的“尸体”，失控地扑向妻子又是闻又是抚摸的时候，死亡的强烈冲击叫他迫不及待地需要鲜活的温暖的生命气息来冲淡心中的惶恐与不安。之后，一切的情节仿佛都是预料中的平静，就连朋友的嫌弃与妻子的不理解，都是观众完全可以料想到的剧情演进，只是，哪怕是这样没有意外的温和递进式的剧设，也不影响影片的精彩程度。

仿佛是泡在温汤里听一个陌生人讲他的陈年故事，身体是热的，眼睛是迷蒙的，他笑的时候你也跟着笑，他沉默的时候你也无语，然后大家各自起身离开，故事却会留在你的心里很久很久，因为那些关于亲情与爱的点滴，那些关于生命与死亡的思考，那些关于人生和未来的迷茫，都是纠缠在我们脑海中的常年探究答案的固定命题，直到那一天他无心说起的故事帮你解开所有的谜团，你才真正懂得，那些命题背后的真谛。

我哭点太低，很多剧设都引得我雷雨如下，女儿们在父亲脸上吻上唇印的时候我哭着笑出来，小林在父亲手中找到那颗石头的时候，我脑海中关于父亲的影像好像也无比清晰起来，所有细碎的片段在一瞬间变成了完整连贯的胶片。

我喜欢小林在傍晚的田埂上拉小一号大提琴的样子，会叫我想起我的父亲，我常常假想我爹拉小提琴的样子，在那个特殊的年代，他考上了上海音乐学院却因为所谓的“成分”和“出身”而被拒之门外，人生给予我们的委屈和无奈总是叫人措手不及，而在不断与命运抗争的过程中，如何寻到自己人生天平的平衡点，需要机遇，也需要坚持和毅力。

至于片子中体现出的情感之外的关于尊重的命题，叫我想起早些时候看的安妮宝贝的《他她》，那段涉及父亲病重到去世的文字太伤人，实在不愿再回味。在眼下的中国，谈尊重好像还太早些，当还有那么多人在为生计奔波劳碌，当还有那么多人在为基本的权力振臂高呼，当每个人都习惯用浮躁粗暴的情绪处理人事物，当“着急”的中国还在“着急”，便不能有人真正意义上意识到尊重的重要，换句话说，尊重是建立在充分发展的基础之上的，对现在的国人而言它还是“奢侈品”，更别说温情了。

总体而言，是一部赚取眼泪却叫人心头温暖的片子。

眼瞅着泡菜国的男团层出不穷，团中也有不少唱功了得的孩子，但是好像只有爱死爱慕出的男团唱将更抓我心，只要那几个孩子一开腔，我就立刻缴械投降，作孽啊作孽。P.S.豆腐君的嗓音太治愈系了，多solo几把吧！！——From Sina Microblog 7.16.2010

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韩先生的声线其实并不算特别出彩的，唱功什么的，也是在不断学习的过程中有了越来越多的进步，但是他大嗓音出彩在于富于变化，演绎不同风格的歌曲都能唱出点自己的味道，抒情还是摇滚都能唱得有模有样。现场的稳定感不及小金同学，高音的时候偶尔也会中气不足，不过他的嗓音辨识度还是挺高的，尤其是拖长音的时候特有的收尾方式。

小金同学唱功自然了得，但是他的嗓子始终都不是我的菜，就好像第一次听bling小朋友唱《Y Si Fuera Ella》的时候，对歌曲游刃有余的把握和熟练的唱功着实令我惊艳了一把，但是辨识度超高的嗓音和技巧性太强的唱歌方式什么的，真是没有耳缘，无法。

小13的嗓音严格意义上说起来应该算是较为中规中矩的类型，但是就是这把嗓子配合上专为抒情曲量身打造的温柔唱腔，简直是煽情必杀。轻微的鼻音，演唱时轻重缓急的精准拿捏，还有漂亮的假音，略显低沉的音频，比起厉旭的清亮透明，小13的嗓音更像是一杯醇酒，远远的就能闻到淡淡的酒香。

豆腐君嗓子的辨识度同样绝对一流，所以这也是闪闪弟弟团的另外三位哪怕分到唱段也难以出彩的原因之一，一整个春季接受了舞台剧的熏陶，无论是live的稳定程度还是嗓音的韧性，都有了极大的提升，而且舞台感也愈加强烈了，恐怕他是到目前为止爱死爱慕里面唯一一个队长气势靠后天逐渐培养的一位。鼻音浓重的唱腔却是完美的治愈系，可以干净清澈，可以高亢嘹亮，或许因为过于温情，在演绎重节奏的歌曲时会有些欠缺，似乎是因为嗓音太过干净的关系。

我果然是典型的狮子女。我家小外甥近日才开始上幼儿园，每日都哭闹不止。我娘说我小时候去幼儿园从来不哭，因为我爹娘对我进行了洗脑：“只有最乖最听话表现最好的小朋友才有资格上幼儿园。”于是我那时小小的虚荣心就足够战胜任何恐惧，所以狮子女其实是很好骗的>_< ——From Sina Microblog 7.15.2010

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没什么好说的，狮子座的软肋！

下午去健身中心的话只有器械室可以练，除了没有技术含量的跑步机之外，其他大家伙对我来说都是极大的考验，教练推荐的动作都因为我肌肉力量不足无法规范完成，教练很无奈说：“你可以晚上来，晚上有健身操和瑜伽课。”我心中的潜台词是，但是只有下午的器械室才有那么多可爱的正在放暑假的美好正太啊！——From Sina Microblog 7.14.2010

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暑期的预定项目之一就是健身。其实并不完全是因为需要减肥的问题，长期缺乏锻炼的身体状况的确堪忧，所以有必要通过适度运动恢复被办公室和电脑折磨到逐渐衰退的心肺功能、柔韧性、耐力什么的。

作为一个从来没有真正意义上与健身中心结缘的人来说，毅力倒不是最大的问题，只是衰退的肌肉韧带之类的，完全不能适应高强度的运动，教练很严肃很认真的指导我锻炼特定部位肌肉或者拉伸线条的器械动作，没有办法按照要求完成。

教练私底下和教授动作的时候是两幅嘴脸。看起来年纪说不定比我还要小很多，但是背心短裤什么的一穿，这肩膀这腰身这肌肉，关键是在器械上头头是道的时候完全是用一种老师教学生的神情，非常有趣。记得他当时很严肃地把刚从跑步机上下来猛喘的我带到一台器械前说，我们来练个胸大肌吧。我嘴角抽搐了一下。10KG的负重对现在的我来说就是不可能完成的任务，几乎到肌肉要拉伤的地步，揪住教练问，重量可以再减轻咩？教练依旧用很严肃的表情看着我一本正经道：“负重可以锻炼肌肉，轻量的话主要用来锻炼线条。”我一头雾水：“什么意思？”教练微笑道：“意思就是重量不够的话会越练越小的，因为消耗脂肪嘛。”

教练你是故意的！！！

暂时没有器械适合我，所以教练建议我晚上再来，因为有健身操、瑜伽和动感单车的课程，不至于一直在跑步机上狂奔那么无聊，但是我下午光顾是有私心的，暑假期间，下午能出现在健身中心的除了像我这样的教育工作者之外，或者是一身肥油的私营企业老板，再有就是放假中的少年。

昨天下午偶遇的两个少年都很美型，一个是篮球少年型，一个是贾宝玉型。大概我看他们的时候脸上表情过于怪蜀黍，他们回望我的眼神都很囧。好吧，你们要原谅就快奔四的大婶，如果没有可以养眼的美少年，在跑步机上狂奔还有什么意义呢，扶墙...

收藏一下袁莉小姐的瘦身秘方，个人感觉还是比较靠谱的，共勉之！

1、早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋（早餐一定要吃，这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够，记住一定是要脱脂哟~）。

2、午餐喝一碗牛筋汤（牛肉是补力气的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力）。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。

3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。（记住一定要少盐，多盐会让人浮肿，而清淡能让人轮廓分明，皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃，但对清洁肠胃却大有好。）。

4、尽量多和白开水或者茶水，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花，大概的比例是3:3:3，可以做成茶包，没事就来上一杯（这几样都是刮油的，可以强力阻止脂肪的堆积。在南方，荷叶是用来包肉的，所以它对去油脂功效特别显著。荷叶在药店都有的卖，是一大张一大张，买来洗洗干净剪成小块就可以了。桃花是利尿的，在药店也可以买到。当然，这种茶水味道不太好喝，但一定要坚持哦）。

5、如果实在饿了，可以吃些干果补充油份。记住，干果每天最多吃6到8颗。（一定不要多吃呀，这些东西热量是很大的。）除此之外，还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。

终于暑假了。

但是，完全没有应该有的轻松感，还是强迫自己早起，好有多一点时间做事，以至于每天午睡的时候都会变得没有节制，睡死过去的程度比晚间睡眠还甚，因为午间睡态沉，常常出现所谓“鬼压床”的幻觉。最近睡前的两个休闲娱乐项目分别是手机版植物大战僵尸和科幻小说《海伯利安》，其实两个都不是适合在睡前拿来催眠的项目，PvZ基本上能让我一拿起来就玩到手机没电三更半夜，《海伯利安》情节如此引人入胜画面感如此强烈细节描述如此叫人身临其境实在是叫人难以释卷的优秀科幻小说。

章鱼哥剽悍了！

就好像当年周星星版的唐伯虎点秋香之后所有的蟑螂都改名小强之后，几场足球赛下来，全世界的章鱼都改名叫保罗了。德国大战阿根廷的时候，我没有听从章鱼哥的召唤，结果在跟我爹打赌时输了钱，我娘很是开心，卷走红色人民币第二日就颠儿颠儿地去买菜了，还跟我抗议4:0的比分只输200块钱太小意思。尝到甜头后天天晚上问我什么时候有球赛，唆使我跟我爹赌球。我想，这跟世界上各位庄家的心理是一样一样的。

再度烂脸了。

总之，我的烂脸频率出在不断高涨的状态，这次更是因为生理期将近和红酒轰炸，使得我参加完学校的会议回家之后，我娘盯着我的脸看了很久道：“为什么脏脏的？”那是因为脸上很多细小痘痘粗糙颗粒以及呕吐导致的出血点。所以开会什么的最讨厌了，休息不好，吃不好，还被迫喝酒到吐。最终导致烂脸到不但痘痘遮不住，还浮妆的厉害。

儿子们亮点了。

SHINee的CB在即，我就说对爱死爱慕的CODY不放心吧，定妆照出来之后我只能说，年轻果然无限可能，就交给姐姐们无限折腾吧，瞧瞧金钟铉被折腾成什么样子了>_<在微博上看到无数同志转帖的那个背影，我死活没有看出是金bling，当时我脑海闪过的是霓虹人？伪娘？什么来路？啊啊啊啊啊，抱头蹲。没有意外的，依旧是钥匙君的可塑性最强，儿子美则美已不知道全身造型如何，崔珉豪就。。。为什么要剃成板寸为什么为什么为什么！！！[女士请冷静]，豆腐君应该算是最中规中矩的，中分什么的最保险了[才怪！]

我的钱包杯具了！

正式开始休息第一天，早上还信用卡账，买鼠标，给公交车充值，看中医开药，下午办了健身中心会员卡，买运动短裤，买隐形眼镜药水，买板鞋，买手表，买绑发带，买全麦面包，买underwear。check了一下淘宝，近三个月共孝敬网上店铺近4000元。每次都是这样，我钱包的减肥速度，永远超过我的。

控什么不好，连拉杆箱也控，我觉得我最近有疯狂购物的前期预兆，危险！

几乎是没有任何意外的，当冒和萝卜她们在群里讨论拉杆箱的问题并把一个淘宝店甩出来之后，我就知道箱子是败定了|||

挑了很长时间，其实枚红色、大红色、豹纹、复古等等，都很好看，后来萝卜姐姐说，之前去香港的时候同行的一男人买了最大号的白色款，贴满箱贴后很酷，于是我也就没忍住，败了一只26寸白色镜面版。

箱子比想象中的更好，我爹很诧异地看着我在崭新的箱子上贴贴画。当初买奈良的贴纸时，JJ姑娘就说，那个人物造型蛮惊悚的。哈哈，要的就是这种效果。

但是萝卜姐姐说，为什么人家贴箱贴都是东倒西歪没有规则充满艺术感，你贴箱贴是直溜溜的跟咱俩的身材似的|||

其实，你光说前面这句就好了，为什么还要加上后面半句>_<

彩虹帮帮主已经发出了号令，香港，我们准备好了！！

大雨不止，衣服干不了，家具地板长毛，我也因此变得尤其焦虑，从里到外都湿漉漉的。——From Sina Microblog 6.25.2010

大雨不停，家中该长毛不该长毛的物件通通长毛，被霉菌重重包围的包括书架、书桌、抽屉、地板、相机包、相机背带、凉席、木质地板、盥洗室木架、皮鞋、大衣、醋瓶子、杨梅等等等等。

每擦拭一遍，就进一步加速了霉菌侵占领地的步伐，从早期的零星点点到后来的遍地开花，可怕程度令人发指。

某日半夜，洗漱完毕打算上床躺平，下意识地扫了一眼盥洗室里摆放杂物的木架，被白花花绿油油的霉菌完全霸占，我似乎可以清晰地看到它们的菌丝原始森林的树木一般，把放在木架上的物品团团围住。终于忍无可忍，把所有的物件都清理出来摆在地上，开始全方位多层次地清理木架。

水一定要是热水，为了加速木质家具表面水分的蒸发，哪怕是湿毛巾，所到之处，仍能看到霉菌被揉搓时扬起的浅绿色尘雾，还有充斥鼻腔的霉菌特有的异香，我几乎怀疑自己要因此中毒。

这样的潮湿天气，人的情绪也变得很黏腻，莫名地烦躁不安，莫名地焦虑，莫名地想逃避工作逃避责任，总之，就是没办法振作起来。

但是人就是这样矛盾，等到雨季过去，太阳炽热的时候，人照样软塌塌粘糊糊，到底要怎样才能振作啊！！！

近日，我的命门掌握在一位巨蟹小朋友手中，在这里恭贺一下生辰快乐。【以及，爬墙者自求多福|||】——From Sina Microblog 6.24.2010

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按照冒的说法，这位在韩国发展的泰国中国混血小朋友，有点斗鸡眼，好吧，可能跟蝌蚪状眼形有关系，但是我觉得很可爱啊[你死开！]

当然，他的可爱还包括表情丰富、各种爱演、综艺细胞爆棚等等。

笑起来的样子神似林志颖[有什么关系？]

O型双子巨蟹男：温和亲切，机灵敏感，绅士派头，画报样美貌。

我对涵涵说，梦见他的频率远高于梦见KJJ的，何如？

涵涵说，要爬就尽情地爬吧。

嗯，反正，爷会继续想念我的-0-

男人与猫。热爱动物的男人总是显得特别感性和温情，但是男人与猫在一起时的感觉尤其微妙。——From Sina Microblog 6.23.2010

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他表情温柔，眼神中甚至透露出一种妩媚

而它则表情迷茫，眼神中流露出不解和若有所思

不知为何，我强烈的感觉拍照之人是为男性

男人嘴角带笑的样子十分迷人

不过他怀中的小家伙也生得相当妖娆

毛色很美，表情也够到位

不过听说波斯猫因为鼻子很扁所以呼吸起来会比较困难

“萌”就一个字，无需多言>_<

美瞳的效果就是如此神奇！

光影照在男人脸上的角度正合适

只不过看不清猫咪的表情

倚靠在他身上晒太阳的感觉一定很棒吧 

眼下我已经想不起来早些年为他写那些文字的初衷到底是什么了，只知道直到现在，那些文字还在被不断转载，不断被别人当做原创到处供人围观。好笑的是，我自己原版的东西第一次是发在哪里的，我已经找不到了，扶额...——From Sina Microblog 6.22.2010

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Jaejoong's A to Z

A—Angel（天使）
那天，我看到你张开羽翼，那天，我看到你露出微笑，阳光刺痛眼睛，我终于没能看清，你手指的方向，是不是幸福的彼端。

B—Blue（忧郁）
秋天，空气中弥漫凋零的味道，你站在风中摇摆，流离失所的灵魂，终于有一天，我们会离开彼此，但现在，能不能，互相拥抱，互相取暖。

C—Cassiopeia（仙后）
舞台是你的，聚光灯是你的，泪水与掌声是你的，红色海洋是你的，我们的一切都是你的，因为，我们是你的Cassiopeia。

D—Dangerous（危险）
不停陷落，时间圈住我在记忆的牢笼，一个眼神便成为一副枷锁，我该怎么逃，又或者，我是心甘情愿做你的俘虏，危险却乐在其中。

E—Elegant（优雅）
王子，没有城堡也是骄傲的贵族，圆舞曲响起的时候，你优雅的转身，伸出的手，让我恍惚了现实与虚幻，春天融化在你的笑颜里。

F—Fascinating（迷人）
你来了，在那些早晨和黄昏，踏着震颤的琴弦；你走了，摇曳着微笑划过，只留下若隐若现的琴声，在这里久久萦回……

G—Gentilesse（温柔）
是什么，把你带到了我的身旁，像随着雨水从天而降一般，感激，上苍的眷顾，让我在纷繁嘈杂的世界遇到恬静温柔的你，夕阳的余晖中，慢慢看清你清澈如水的模样。

H—Hero（英雄）
夜的骑士，长剑是你的武器，锋利的划破黑暗，燃烧无尽的希冀和梦想，困惑、惶恐和疑虑，都在你炽热的凝视中化为乌有。

I—Idol（偶像）
你落寞，我疼痛；你微笑，我开怀；你的举手投足都牵扯我敏感而脆弱的神经，再多流言蜚语我都义无反顾的选择相信你，只源于，你是我的信仰。

J—Journey（旅程）
我伫立，凝视着远的，近的，过去的，未来的，搜寻关于你的一切，每一个镜头，每一个微笑，每一个眼神和每一句话，竟都是如此难以割舍，以后的旅途中，你还会在么？

K—Kind（善良）
你从不拒绝，波澜不惊的眼眸掩饰着真实的情绪，偶尔偷跑出来的不安表情，是因为担心我们太过痴迷么？

L—Lonely（寂寞）
夜凉如水，寂寞藏在夜色背后，想点亮一盏灯，照着你回家的路，没有办法靠近你，没有办法给你温暖，但，在你回首的时候，你会看见，我一直在这里。

M—Mysterious（神秘）
你，一个人守着一个时空，时而快乐时而悲伤，神情游离时，没有人知道你在想些什么，深邃的眼睛是秋天浓雾的湖泊，月光皎洁也照不透那抹幽蓝，你，一直是个谜。

N—Noble（高贵）
破茧而出，毛毛虫幻化成蝶，不再是卑微且脆弱的生命；繁花似锦，阳光明媚，你点缀其中，翩翩起舞，即使只有几天好活，也不妨碍你拥有高贵的灵魂。

O—Optimism（乐观）
甜美的巧克力，融化在嘴里，冲淡那些心里的苦，然后继续自信的面对，隐忍的泪水就让它留在光环背后，你戴上美好的面具，始终微笑的脸。

P—Phoenix（不死鸟）
即使脱去了羽毛，即使折断了翅膀，即使心碎成了片断，你仍旧可以燃烧，在灰烬中重生，从此成为不死鸟，为了梦想和未来，倔强的活！

Q—Quintette（五重唱）
天籁，你们已经变成彼此生命中不可缺少的部分，只要在一起一天，就要高声歌唱，叫神明都嫉妒的美丽声音，是你们无上的珍宝。

R—Radiant（光芒四射）
城市里有一座这样的屋子，在朝阳的爱抚下，大门永远敞开着，你站在阳光的背面，没有意识到自己，正在闪闪发亮。

S—Satan（撒旦）
你遥指给我的，原来是有罪的天堂，就堕落吧，不管身后燃起的是不是地狱的焰火，让我做你的祭品。

T—Tolerance（宽容）
所有的沉重，从胸口飘出，消散在空气里，如同一声叹息，没有回声，那些受过的伤害，那些遭遇的不公，已经不再重要，因为你学会了原谅。

U—Unshakable（坚定不移）
知道那是悬崖，你还是跨了出去，是什么让你执着的相信，不会跌落，永不停止的追逐，追逐海天一色的美丽瞬间。

V—Vivid（生动）
沉寂的生活因为你的出现而变得生动鲜活，你走过来，唤醒我冷落的知觉，贪婪的想，你就在我的身边，和我一起，等待花开的幸福……

W—Wing（翅膀）
是谁，锁上了欲飞的翅膀，在梦开始的地方，你年轻的脸泛着憧憬的光，精灵将钥匙偷偷交到你手上，下一刻，我看到了湛蓝天空中你翱翔的影子。

X—X（未知）
一千块形状，组成一幅完整的画，多少琐碎，才能组成生活？多少生活，才能组成人生？未能完成的拼图，它其实，就是未能走完的人生……

Y—Yearn（渴望）
我找了一个地方，藏起心中的秘密，守口如瓶的窒息让我几近绝望，我的挣扎会不会被你看在眼里，渴望我的沉默和逃离你能明白。

Z—Zeal（热情）
I'll give you all my love, and more on top even more on top of it.

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现在看看真是恶俗啊，扶墙...女人在花痴的时候果然很可怕，我无语凝咽了。。。

尽管现在我自己看都觉得十分看不下去，而且我也完全记不得当时出于什么原因写的这些，想了想，上次应萝卜的要求给杂志写的应该也不是这堆东西，但是被到处无责任转载还是令我稍稍不爽，网络真是双刃剑啊[什么鬼！]

韩在俊：0204。

金在中：0126。

No matter who you are......

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当然，现在说“不论你是谁”这样的台词其实很有马后炮的嫌疑，如果他不是金在中，如果他始终都只是韩在俊，那么我们曾经经历的一切，我们现在还在坚持的一切，都丧失了应有的前提条件，所以，任何假设都不成立。因为他是金在中，才有了各种可能。

他究竟在执念什么？从表象上来看已经十分明确，只不过，这些隐藏在衣物底下的执念，他是否真的愿意拿出来与别人分享，我们不得而知，又或者，他并不在意，执念也是一个人的事，就好像情绪郁积无处发泄的时候将自己揉碎了重搭，完全是与他人无关的自我再造。

题外话之一是，从这个角度看过去，没有了宽阔肩膀的对比，小腰看起来有点肉肉的，很可爱，哈哈。。。

题外话之二是，胸口的位置应该还有一处未见光的纹身，几时也拿出来给大家观瞻一下。

题外话之三是，拍照之前请整理一下皮带>_<

爸爸，我爱你！！！如何才能叫我像娘亲一样幸运，遇到像你一样眼神温柔厨艺高超又会水电工又会小提琴的美男子啊！——From Sina Microblog 6.20.2010

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多萌一小正太啊，哈哈哈哈哈哈。

3岁时候的我爹，帽子、刘海、呢大衣，一切皆时髦。

忙碌工作会让我发胖，何解？再次达到人生体重值最高峰，怎么穿都不美>_<六月底七月初计划颇多，包括论文包括节食包括运动，我要制订计划表，否则又会荒废一个暑假！——From Sina Microblog 6.20.2010

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关于节食计划：

1、苦瓜粉胶囊

2、纤体梅

3、左旋肉碱

4、可可粉

5、早餐（柚子、草莓、樱桃、苹果、橘子、生核桃、生杏仁、生花生、生鸡蛋等）——7成饱

6、午餐（生绿叶蔬菜4-5两，生西红柿、生黄瓜、生萝卜[任选1-2种]、鱼、鸡蛋、豆腐3-4两[任选1-2种]、少量红薯、南瓜等）

7、晚餐（生绿叶蔬菜、鱼汤、肉汤、骨头汤、蘑菇汤[任选1种]）——6成饱

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关于运动计划：

1、呼啦圈

2、哑铃

3、慢跑

4、小区附近有个健身房，要去打探一下！

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关于论文计划：

一句话，这个暑假务必把论文搞定！（7月底之前完成初稿，欢迎广大朋友监督！）

每每这种时候就想把自己拦腰劈成两半，但是这回很麻烦，腰部以下生理痛腰部以上劳损痛，痛得恶心干呕浑身零件都咯咯作响，除了昏睡好像没别的选择了。——From Sina Microblog 6.16.2010

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很多时候，生理痛会叫人丧失理智，扶额......我还印象深刻地记得数年前的一个夏天的晚上，一家子人来到江边散步，一样痛地寸步难行，便租了折叠躺椅在江边放倒自己，对着星星稀疏的天空发了一晚上呆，直到被蚊子抬走。

所以这样的时候，心烦意乱，恨不得找橡皮骨头来啃咬发泄，但是身体却很僵硬虚弱，除了将热水袋抱在身上之外，没有别的缓解办法。

医生说，吃巧克力只会增加疼痛感。医学原理是这样解释的，血糖上升的那个瞬间，会有短暂的精神愉悦感受，但是血糖回落之后会加重疼痛的程度，又不能为了缓解疼痛24小时拿巧克力当饭吃，很容易导致糖尿病的，所以基本上，没有什么好方法。

总之，就是什么事都不想干，无限放空当自己腰部以下的部位不存在才是王道。

然后，这一次，肩胛骨因为长期操作电脑的关系，一样疼地恨不得将浑身的零件都拆了重搭，于是，坐着不是，站着不是，连躺着都不是，靠左边不行，靠右边不行，仰着趴着都不行。

痛到恶心干呕，痛到无法入睡，看来年纪大了的确经不起折腾了，透支要适可而止啊|||